Kurus Tanpa Diet Dalam 1 Minggu, Cukup dengan Melakukan Olahraga ini di Rumah

Semua orang pasti menginginkan bentuk tubuh yang ideal dan sempurna, seperti bebas dari lemak, berotot dan langsing. Beberapa jenis olahraga berikut bisa jadikan sebagai acuan untuk berolahraga merampingkan tubuh jika bosan dan tidak punya waktu untuk berlari.

Kamu bisa melakukannya dengan mudah di rumah, tempat kerja, bahkan dimanapun ketika memiliki waktu luang, menggunakan alat sederhana yang ada disekitar dengan hasil yang sempurna dibawah ini.

 

Burpees

burpess

colettelettieri.com

Olahraga Burpess gerakanya hampir seperti gerekan skot jump hanya ditambahkan dengan gerakan melompat ini merupakan latihan tubuh yang menarget pada bagian tengah dan menumbuhkan stamina.

Sesudah satu kali melakukan sesi pertama, kamu bisa melakukan kecepatan gerakan yang meningkat. Agar mendapat hasil optimal, lakukanlah gerakan tersebut secepat mungkin yang kamu bisa. Pada umumnya untuk mendapat hasil yang optimal biasanya melakukan 100 kali dalam satu minggu.

 

Lompat Tali / Skipping

skpping

stylecraze.com

Menurut para ahli kesehatan, olahraga skipping merupakan latihan kardio terbaik. Olahraga tersebut dapat membakar kalori sangat efektif dibandingkan dengan olahraga lari.

Baca juga :

Lompat Panjang

jumping jackx

fitneass.com

Inti dari olahraga lompat panjang adalah melompat sejauh mungkin semampu yang kamu bisa, oleh karena itu memerlukkan ruangan yang luas untuk melakukannya. Lompat Panjang sangat bagus untuk membangun bagiah bawah dan menjadi kekuatan inti tubuh.

Para Ahli Kesehatan dan Ahli Olah Tubuh menganjurkan untuk melakukan lompatan sebanyak 20 kali dalam tiga sesi latihan untuk mendapat tubuh yang diinginkan seperti yang di jelaskan diatas.

Read More : Jual Green Coffee

Gerakan tersebut juga dapat mengatasi keputihan dengan sangat mudah. Baiknya jika kamu mengalami keputihan gunakanlah obat yang benar-benar ampuh ialah Crystal X. Harga Crystal X Asli hanya ada di PT. Natural Nusantara yang memiliki kantor pusat di Yogyakarta.

Namun buat kamu yang memiliki luka bakar pada bagian tangan, baiknya jangan melakukan latihan diatas karena akan membuat luka bakar tersebut semakin parah.

 

Mountain Climb Workout

mountain climber

hiitacademy.com

Olahraga ini sangatlah mudah, bahkan kamu bisa melakukannya sambil menonton Televisi. Mountain Climb Workout olahraga paling menguntungkan bagi seluruh anggota tubuh, karena manfaatnya dapat meliputi semua peningkatan sirkulasi serta kekuatan lengan dan otot-otot kaki.

Demikian jenis olahraga yang ampuh bikin tubuh kurus dalam 7 hari. Semoga bermanfaat dan bisa terus menginspirasi.

2 Comments

  1. Anisa AE April 12, 2016
  2. obat manjur February 9, 2017

Leave a Reply