Olahraga – BisaKali.net

March 3, 2018March 8, 2018

Pengertian Bola Voli Beserta Sejarah, Ukuran Lapangan dan Tekniknya

Bola voli merupakan salah satu cabang olahraga permainan yang dilakukan oleh dua tim atau regu yang saling berlawanan.

Setiap tim hanya dibolehkan mempunyai 6 orang saja dalam sebuah pertandingan dan hanya boleh digantikan oleh pemain cadangan jika pemain inti terkena cidera. Intinya permainan tersebut ada pada kekuatan tangan, kekuatan kaki dan lompatan.

Olahraga bola voli sepenuhnya hanya menggunakan kedua tangan saja, namun dibolehkan juga menggunakan kaki pada saat-saat yang benar-benar dibutuhkan. Lapangan bola voli mempunyai panjang hingga 18 meter dan lebarnya 9 meter.

Jarak garis serang untuk pemain belakang ialah hanya 3 meter diukur mulai dari garis tengah dan sejajar dengan jaring serta aris tepi lapangan hanya berukuran 5 cm.

Bola voli mempunyai lingkaran keliling 65 hingga 67 cm, beratnya 260 hingga 280 gram dan mempunyai tekanan angin pada bola adalah 4,26 hingga 4,61 psi.

Ukuran tinggi net putra adalah 2,43 meter dan untuk net putri adalah 2,24 meter. Sistem poin pada permainan bola voli ialah dengan menentukan banyaknya poin yang didapat dari bola masuk area dalam lapangan lawan, namun jika bola keluar dari area lawan maka lawan akan mendapatkan poin.

Olahraga bola voli dawasi oleh sebuah organisasi yang bernama FIVB (Federation Internationale de Volleyball) yang dirikan pada tahun 1948 sebagai induk organisasi internasional yang memiliki anggota 15 negara.

Di Indonesia sendiri juga mempunyai organisasi pengawas bola voli yang bernama PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia).

Sejarah Permainan Bola Voli

Olahraga bola voli pertama kali ditemukan dan diberi nama dengan permainan Mintonette. Pertama kalinya permainan bola ditemukan oleh William G. Morgan yang lahir pada tahun 1870 di Lockport, New York.

Morgan adalah seorang instruktur pendidikan jasmani (Director of Phsycal Education) pada tahun 9 februari 1985 di Holyoke, Massachusetts Amerika Serikat.

Inspirasi permainan bola voli tersebut datang ketika Morgan bertemu dengan James Naismith seorang pencipta permainan bola basket yang lahir pada tahun 6 November 1861. Pada saat itulah terciptanya olahraga baru yang diberi nama Mintonette.

Morgan merupakan lulusan Springfield College of YMCA yang mana sepanang hidupnya morgan didedikasikan sebagai instruktur pendidikan jasmani.

Penyempurnaan permainan tersebut butuh waktu empat tahun ialah dengan melakukan berbagai macam dan jenis kombinasi permainan.

Permainan Mintotette adalah gabungan dari empat macam olahrga yang kemudian disempurnakan menjadi satu permainan. Empat gabungan permainan tersebut ialah diantaranya:

Permainan Bola Tangan
Permainan Tenis
Permainan Bola Basket
Permainan Baseball

Perubahan nama Mintotette menjadi Volley Ball (Bola Voli)

william morgan penemu bola voli — www.youtube.com

Perubahan nama tersebut terjadi di tahun 1896, saat itu terjadi sebuah demonstrasi pertandingan perdana di International YMCA Training School. Pada saat itu salah Dr. Luther Halsey Gulick salah seorang Director of the Profesional Physical Education Training School memberi surat panggilan kepada Morgan.

Isi surat tersebut berkaitan dengan olahraga permaian yang dicpitakannya. Dr. Luther Hasley memintanya untuk mempresentasi dan melakukan demonstrasi di stadion kampusnya yang baru.

Kampus YMCA merupakan sebuah saksi dimana diadakanya sebuah konfrensi yang telah dihadiri oleh semua instruktur pendidikan jasmani. Pada saat itu Morga memanfaatkan kesempatan ini dengan membawa dua tim andalannya, yang mana diisetiap tersebut memiliki 5 orang pemain.

Morgan menjelaskan permainan tersebut sangan mudah dilakukan baik didalam ruangan (indoor) maupun diluar lapangan (outdoor) dengan sangat leluasa.

Pada saat itu morga juga menjelaskan bahwa permainan tersebut bisa dilakukan oleh banyak pemain tidak ada batasan untuk standar jumlah pemain. Tujuan dari permainan ini ialah mempertahankan bola agar melewati net yang tinggi dari wilayah sendiri ke wilayah lawan.

Sejarah permainan Bola Voli di Indonesia

sejarah permainan bola voli indonesia — mhanafin.blogspot.com

Permainan bola voli pertama kali masuk di Indonesia pada saat masa penjajahan belanda melalui jalur perdagangan di tahun 1928. Perkembangan permainan bola voli sangat cepat di Indonesia, hal tersebut diakibatkan karena kebutuhan olahraga rakyat Indonesia yang sangat besar.

Oleh karena itu permainan bola voli termasuk dalam pertandingan PON (Pekan Olahraga Nasional) ke 2 di tahun 1952 yang diselenggarakan di Jakarta. Hingga saat ini bola voli masih termasuk cabang olahraga resmi yang selalu hadir disemua kejuaraan di Indonesia.

PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia) merupakan induk organisasi yang menaungi seluruh permainan bola voli seluruh Indonesia berdiri pada 22 Januari 1955 yang dipimpin oleh W.J. Latumenten.

Lalu kemudian setelah berdirinya induk organisasi tersebut, lalu kemudian pertama kalinya diadakan sebuah kongres dan kejuraan nasioanl pada 28 hingga 30 mei 1955 yang diselenggarakan di Jakarta.

Demikianlah artikel yang menjelaskan tentang sejarah bola voli, semoga dapat bermanfaat dengan informasi yang telah diberikan pada tulisan ini. Baca juga beberapa artikel terkait permaian bola voli dibawah ini yang akan menambah wawasan seputar bola voli.

Teknik Dasar Permainan Bola Voli

Salah satu faktor utama yang dapat meningkatkan kemahiran dalam bermain bola voli ialah salah satunya dengan mempelajari teknik dasar. Tidak hanya itu, faktor kondisi fisik, kondisi mental pemain dan juga penyusunan strategi.

Alangkah baiknya para pemain harus mengetahui dan mempelajari teknik-teknik dasar permainan bola voli karena akan sangat mempengaruhi permainan. Jika sebuah tim semua pemainnya memiliki teknik dasar yang baik maka dipastikan tim tersebut mempunyai kualitas dan kekuatan yang tak diragukan lagi.

FIVB (Federation Internationale De Volleybal) adalah sebuah organisasi yang menaungi olahraga bola voli yang mana menjadi induk organisasi internasional. Di Indonesia juga mempunyai organisasi serupa bertaraf nasional yaitu PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia) yang kini telah menjadi induk organisasi.

Pengertian Bola Voli

Olahraga bola voli merupakan sebuah permainan yang dilakukan oleh 2 tim saling berlawanan, masing-masing tim tersebut memiliki 6 orang pemain.

Cara penilaian dalam olahraga bola voli dapat dilakukan dengan cara yakni setiap tim wajib mengolah bola di area lapangan permainan sendiri lalu kemudian diarahkan melewati net menuju area lapangan lawan.

Pada dasarnya untuk melakukan teknik dasar dalam permainan bola voli terdapat 4 macam jenis teknik.

1. Teknik Dasar Service

Teknik dasar service ialah sebuah pukulan bola yang dapat dilakukan di daerah belakang garis lapangan permainan dengan pukulan hingga melampaui net daerah lawan.

Teknik service tersebut dilakukan ketika pada awal permainan dan juga setiap kesalahan terjadi yang dilakukan pada saat permainan berlangsung.

Pukulan service juga tidak hanya sebagai awalan dimulainya sebuah permainan namun juga bisa sebagai serangan bila bola yang dipukul secara keras dan terarah dengan teknik smash.

2. Teknik Dasar Passing

Teknik dasar pasing merupakan sebuah usaha pemain bola voli dengan menggunakn teknik tertentu bertujuan untuk untuk mendapatkan bola, lalu kemudian diteruskan kepada teman mainnya dan diolah diarea lapangan sendiri.

3. Teknik Dasar Spike

Teknik dasar spike atau smash merupakan sebuah bentuk serangan yang paling populer digunakan dalam permainan bola voli agar sebuah tim menghasilkan point sebanyak-banyaknya.

4. Teknik Dasar Block

Teknik dasar blok merupakan sebuah pencegahan dari serangan lawan dengan cara membendung serangan lawan. Teknik tersebut ialah sebuah pertahanan yang bahkan bisa menjadi sebuah serangan balik untuk mendapatkan point.

Agar dapat bermain dengan efektif diperlukan sekali pengetahuan tentang teknik-teknik dasar dan lanjutan pada permainan bola voli. Berikut dibawah ini penjelasan secara lengkap tentang teknik-teknik dasar permainan bola voli yang sebelumnya diatas telah dijelaskan.

**#1. Teknik Dasar Service Permainan Bola Voli**

teknik service permainan bola voli — playingvolleyballtips.blogspot.com

Service merupakan sebuah teknik yang paling dasar dipelajari oleh pemain bola voli, bahkan teknik tersebut adalah teknik pertama kali yang wajib dilatih sebagai pemain bola voli pemula.

Teknik service dilakukan oleh pemain dengan posisi berdiri digaris belakang lapangan dengan melemparkan bola ke udara, lalu kemudian bola dipukul melewati net ke arah lapangan arena permainan lawan.

Tujuan dalam melakukan service ialah memukul bola melewati net dengan memilih area kosong atau juga mengarah ke pemain yang terlihat rentan diserang agar tidak dapat menerima bola oleh pemain lawan untuk mendapatkan poin.

**#2. Teknik Dasar Passing Permainan Bola Voli**

Teknik Passing permainan bola voli — geraktangan.wordpress.com

Teknik passing terkenal dengan nama reception merupakan sebuah gerakan yang dilakukan pemain pada sebuah tim untuk menerima, mengendalikan dan menahan servis yang diarahkan pemain lawan kepada kita sebagai bentuk serangan. Terdapat dua jenis teknik passing yang pertama ialah passing bawah dan passing atas.

**#3. Teknik Dasar Smash atau Spike Bola Voli**

teknik smash permainan bola voli — www.kajianpustaka.com

Smash dikenal juga dengan sebutan spike yang mana merupakan sebuah teknik dasar bola voli dilakukan dengan memukul bola menggunakan kekuatan sekuat tenaga dengan lompatan, lalu kemudian bola diarahkan ke area permainan musuh yang kosong.

Teknik tersebut biasanya digunakan dalam permainan bola voli adalah sebagai pukulan pamungkas atau ketiga.

Urutan pada saat penerimaan bola ialah pertama dilakukan dengan menggunakan teknik passing bawah, lalu bola kedua disambut dengan teknik passing atas, kemudian yang ketiga atau yang terakhir ialah dilakukan dengan menggunakn teknik smash.

Seorang pemain penyerang atau spiker dalam sebuah tim biasanya mempunyai postur badan tinggi agar dapat melakukan lompatan yang tinggi. Sehingga pada saat melakukan smash pemain wajib melakukan lompatan dan memukul bola pada titik puncak tertinggi yang dapat ia lakukan.

**#4. Teknik Dasar Block Bola Voli**

teknik block permainan bola voli — www.kajianpustaka.com

Teknik block berfungsi untuk menahan dan mencegah serang yang dilakuan oleh tim musuh. Gerakan tersebut juga dapat disebut sebuah pertahanan.

Pertahanan tersebut dilakukan dengan cara menggunakan kedua tangan dan dibarengi dengan lompatan yang tinggi sambil menahan bola agar tidak dapat masuk ke dalam area permainan sendiri.

Pada permainan bola voli teknik tersebut merupaka teknik yang sangat penting sekali diperlukan oleh sebuah tim, sehingga disetiap pemain harus wajib menguasai teknik block dengan baik.

Langkah yang wajib dilakukan untuk melakukan teknik blok tersebut ialah berdiri dengan posisi kaki sejajar, pada saat bersamaan kedua tangan tepat berada didepan dada dengan posisi tangan menghadap arah net, lalu kemudian lakukan lompat dan mengikuti arah yang akan dipukul oleh pemain lawan.

Posisi Pemain Bola Voli

Pada permainan bola voli pelatih wajib menata susun strategi dengan cerdas agar dapat menguasai pertandingan dan bisa dikendalikan. Pengaturan tersebut juga berlaku pada posisi pemain satu dengan pemain lainnya, berikut dibawah ini posisi pemain yang memiliki peran penting pada setiap permainan bola voli.

#1. Posisi Pemain Bola Voli Tosser (Setter)

Tosser merupakan pemain yang bertugas untuk mengoper bola kepada teman dalam satu timmnya dan sebagai pengatur ritme jalannya permainan.

#2. Posisi Pemain Bola Voli Spikker (Smash)

Spikker merupakan pemain yang bertugas sebagai pemukul bola agar jatuh di area pertahanan permainan lawan dengan hantaman yang keras.

#3. Posisi Pemain Bola Voli Libero

Libero merupakan pemain yang bertugas untuk mempertahankan area dari serangan lawan dengan cara menahan bola dari pukulan musuh. Pemain tersebut mempunyai kelebihan dapat bebas keluar masuk permainan, tetapi salah satu kekurangannya ialah tidak bisa melakukan teknik smash. Pemain libero hanya dibolehkan melakukan teknik passing bawah dan passing atas jika ingin dapat melewati net musuh.

#4. Posisi Pemain Bola Voli Defender (Pemain bertahan)

Defender merupakan pemain yang bertugas untuk mempertahankan posisi area permainan dengan menerima bola serangan dari tim musuh.

Demikian teknik-teknik dasar dalam permainan bola voli, sangat mudah bukan mempelarajarinya. Langsung saja praktekan teknik tersebut dilapangan. Semoga dapat bermanfaat dan menjadikan kamu semakin jago dalam bermain permainan bola voli.

Ukuran Lapangan Bola Voli

Apakah kamu pernah memainkan bola voli dan memikirkan berapa ukuran lapangan bola voli? Hampir semua orang pernah melakukan olahraga yang satu ini, atau paling tidaknya pernah melihatnya baik secara langsung maupun lewat media.

Bola voli juga merupakan salah satu mata pelajaran olahraga yang wajib di sekolah. Artiketl kali ini akan membahas secara tuntas tentang standar ukuran lapangan bola voli.

Untuk menentukan ukuran lapangan bola voli dengan standar internasional terdapat sebuah organisasi yang memberi keputusan sebagai tolok ukur standar dalam permainan bola voli.

Olahraga bola voli diawasi organisasi yang bernama FIVB (Federation Internationale De Volleyball) adalah organisasi induk internasional dari cabang olahraga bola voli. Sedangkan di Indonesia juga terdapat sebuah organisasi nasional bola voli yang bernama PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia).

Pengertian Bola Voli

Bola voli merupakan olahraga yang dapat dilakukan oleh 2 tim dengan saling berhadapan dan setiap tim terdiri dari masing-masin 6 orang pemain.

Dalam sistem penilaian olahraga bola voli ialah setiap tim harus dapat mengolah bola area lapangan permainan sendiri dengan maksimal 3 kali sentuhan. Lalu kemudian, bola diarahkan melewati net ke area lapangan lawan.

Terdapat beberapa macam teknik yang dilakukan dalam bermain bola voli yaitu, servis, passing, smash dan blocking. Untuk lebih jelas berikut dibawah ini akan menjelaskan tentang pengertian dan beberapa kriteria standar ukuran lapangan permainan bola voli:

Ukuran Lebar dan Panjang Lapangan Bola Voli

ukuran panjang dan lebar lapangan bola voli — thevolleyball.info

Berikut dibawah ini merupakan ukuran standar lebar dan panjang lapangan bola voli pada pertandingan resmi Internasional.

Lebar lapangan permainan bola basket mempunyai ukuran 9 meter
Panjang lapangan permaian bola voli mempunyai ukuran 18 meter

Ukuran Garis Batas Lapangan Bola Voli

ukuran garis lapangan bola voli — www.harrisonsport.com

Jarak pada garis batas serang untuk pemain belakang berukuran 3 meter diukur dengan garis tengah yang sejajar dengan jaring.
Setiap gari yang ada dilapangan mempunyai ukuran lebar secara merata ialah 5 cm

Ukuran Net Lapangan Bola Voli

Berikut dibawah ini merupakan standar ukuran net lapangan permainan bola voli pada pertandingan resmi internasional.

Ketinggian net lapangan permainan bola voli bagi pemain putra memiliki ukuran yaitu 2,43 meter
Ketinggian net lapangan permainan bola voli bagi pemain putri memiliki ukuran yaitu 2,24 meter
Lebar net yang terdapat pada permainan bola voli berukuran 1 meter
Ketinggian antena pada net permainan bola voli berukuran 0,8 meter
Ketinggian tiang net pada lapangan permainan bola voli berukuran 2,55 meter
Jarak antara tiang net dengan garis yang berposisi disamping lapangan permainan bola vli berukuran 0,5 hingga 1 meter.

Ukuran Bola Voli

Berikut dibawah ini merupakan standar ukuran bola voli pada pertandingan resmi internasional

Diameter keliling pada bola voli berukuran 65 cm hingga 67 cm
Bola voli memiliki berat 260 gram hingga 280 gram
Tekanan yang terdapat bola voli berukuran kurang lebih sekitar 0.30 hingga 0.325 kg/cm (4.26-4.61 psi, 294.3-318.82 mbar atau hPa).

Jumlah Pemain dalam Permainan Bola Voli

jumlah pemain bola voli — www.volleyball.ca

Disetiap pertandingan bola voli resmi baik bertaraf nasional maupun internasional memiliki peraturan untuk jumlah standar pemain yang bisa ikut bertanding dalam satu tim adalah 6 orang.

Dalam satu lapangan minimal terdapat 4 orang pemain, namun apabila pemain kurang dari 4 orang makan tim tersebut dianggap kalah.

Gambar Lapangan Bola Voli Internasional

Berikut adalah gambar lapangan bola voli internasional yang biasa digunakan pada pertandingan besar seperti, olimpiade dan kejuaraan-kejuaraan lainnya yang bertaraf Internasional.

October 25, 2017

Ukuran Bola Basket Standar Internasional

Dalam Sejarahnya bola basket merupakan olahraga yang unik karena tercipta secara tidak sengaja oleh salah seorang guru olahraga sekitar tahun 1891 yakni yang bernama Dr. James Naismith. Awalnya seorang guru berkebangsaan Kanada ini harus membuat sebuah permainan yang tertutup dalam ruangan yang digunakan untuk mengisi liburan waktu pada liburan musim dingin yang di adakan di sebuah perguruan tinggi YMCA. Awalnya Bola Basket terinspirasi dari sebuah permainan yang dimainkan olehnya ketika masih kecil di ontario pada 15 Desember 1981.

Awal Pertama kali pertandingan permainan bola basket di adakan di tempat kerja Dr. James Naismith pada 20 Januari 1892. Sebutan Kata Basket merupakan pertama kali diucapkan oleh salah satu orang muridnya. Sejagad Amerika mulai mengagumi olahraga tersebut di seluruh cabang negara bagian dan pertandingan ini mulai di mainkan diseluruh kota.

Basket adalah sebuah olahraga yang termasuk dalam permainan olahraga besar. Indonesia memiliki banyak penggemar permainan bola basket dari segala umur, Olahraga ini adalah olahraga permainan yang bisa dibilang lumayan mudah oleh karena itu diminati banyak orang.

Peralatan olahraga basket lumayan cukup sederhana, kita hanya perlu menyiapkan beberapa peralatan yang di wajibkan untuk keperluan permainan bola basket. Peralatan yang diperlukan Diantaranya ialah seperti : Ring, Bola Basket dan beberapa lain diantaranya. Untuk lebih lengkapnya mengetahui tentang ukuran bola basket dan peralatan-peralatanya dibawah ini :

Ukuran Bola Basket dan Peralatan Bola Basket :

A. Bola

Standar Ketentuan ukuran Bola Basket yang digunakan untuk bermain harus memenuhi ketentuan standar sebagai berikut :

1. Bola yang terbuat dari bahan karet yang memiliki laposan seperti kulit.
2. Berat Bola : 600 – 650 gram
3. Ukuran Keliling Bola : 75-78 cm
4. Tekanan udara yang terdapat dalam bola harus dapat melambungkan bola dengan ketinggian 120-140 cm.

B. Ukuran lapangan permainan bola basket :

ukuran lapangan basket — onestarkid28.blogspot.com

1. Bentuk lapangan : Persegi Panjang
2. Lebar lapangan : 15 meter
3. Panjang lapangan : 28 meter

Lapangan Bola basket terdiri dari beberapa garis masing-masing tebalnya 5 cm, yakni disebut garis samping dan garis pendek atau biasa disebut juga garis akhir bahkan kebanyakan orang menyebutnya garis belakang.

C. Papan Pantul dan Keranjang Bola Basket

Aturan dalam penggunaan papan pantul dan keranjang bola basket adalah :

1. Papan yang terbuat dari kayu, memiliki lebar 120 cm, panjang 180 cm, tebal papan pantul 3 cm, dan tinggi papan 2,75 cm, dipasang dibelakang ring yang berjarak dengan jala.
2. Keranjang melingkar terbuat dari besi yang melingkar dan diberi jala.
3. Ring besi bergaris tengah berukuran 45 cm serta jala yang terbuat dari sejenis tali berwarna putih yang menggantung melingkar di ring yang panjangnya beruuran 40 cm.

Permainan bolas basket merupakan sebuah bentuk permainan terbuka, keadaan permainan dapat berubah sewaktu-waktu. Banyak variasi dalam cara mengoper yang terjadi dalam lapangan, agar bola tidak bisa diambil oleh lawan, para pemain beruasaha mengoper bola dengan berbagai cara begitu juga dengan menembak atau menshooting akan mensesuaikan keadaan yang terjadi di dalam lapangan. Jenis-jenis tembakan juga bervariasi, para pemain tidak melakukan satu jenis tembakan saja. Tepat diatas bahwa terdapat papan pantul berukuran 1,8 x 1,2 Meter, mengapa papan tersebut dibuat? pasti ada alasan kenapa papan tersebut dibuat. Papan tersebut sangat berperan penting yakni berguna untuk memantulkan bola kedalam ring, sehingga dapat memudahkan pemain untuk lay up dan memvariasi trik-triknya.

September 16, 2016May 18, 2018

Pengertian dan Macam-macam Gaya Teknik Lompat Tinggi

Pengertian Lompat Tinggi

Lompat tinggi adalah salah satu bagian dari cabang olahraga atletik yang mengandalkan pada kekuatan otot perut dan otot kaki. Kamui harus bersungguh-sungguh berlatih bila ingin dapat melakukan lompatan tinggi dengan capaian target ketinggian maksimal.

Dalam melakukan olahraga lompat tinggi dibutuhkan urutan teknik yang benar-benar harus dilakukan secarat bertahap agar mendapatkan lompatan yang sempurna.

Pada saat ingin melakukan awalan tompat tinggi terdapat beberapa teknik yang perlu diperhatikan teknik tersebut terbagi 4 tahapan posisi yang harus kamu ketahui sebelum menggunakan teknik lompat jauh.

Posisi Awalan, ialah salah satu gerakan berlari untuk menuju mistar
Posisi Tolakan, ialah gerakan tumpuan kaki di lantai dasar yang mana berfungsi untuk menaikan badan ke arah mistar.
Posisi Melayang, ialah merupakan gaya pada saat posisi bada berada tepat diatas mistar atau di udara.
Posisi Mendarat, ialah posisi terjatuhnya badan pada saat diatas matras.

Baca Juga :

Pengertian dan Teknik Lompat Jauh

Macam-Macam Gaya Lompat Tinggi

**1. Teknik Straddle (Gaya Guling)**

lompat tinggi teknik straddle — www.cbsnews.com

Teknik Straddle dapat dilakukan dengan mengambil jarak awalan dimulai dari samping antara 4, 6, 8, 10 langkah, tergantung dengan ketinggian target yang ingin dilewati. Jika menggunakan kaki kiri sebagai tumpuan, maka ayunkanlah kaki kanan ke arah belakang dengan posisi badan menuju kedepan.

Setelah mengayunkan kaki, lalu kemudian posisi badan pada saat diudara atau diatas mistar dengan keadaan tengkurap. Baiknya posisi pinggang diusahakan untuk lebih tinggi dibandingkan dengan posisi kepala.

Pada saat posisi terjatuh, tumpuan tepat berada pada kedua tangan lalu kaki yang diayunkan pertama mendarat. Kemudian dilanjutkan dengan menggulingkan badan yang diawali dengan bagian punggung tangan dan berakhir pada bahu.

Teknik Awalan Straddle

Posisi mengambil ancang-ancang yang tidak terlalu jauh
Berlari dengan tidak terlalu cepat atau sedang
Awalan posisi dari samping kurang lebih 30 hingga 40 derajat jarak dengan tiang lompatan
Berlari agak menyerong dari arah mistar

Teknik Tolakan Straddle

Gunakan tumpuan kaki yang disekat oleh mistar
Pada saat akan melakukan tolakan, baiknya posisi badan agak sedikit condong kebelakang atau merebah
Posisi kaki bertumpuan menolak keatas, sehingga kedua lutut kaki lurus dan kedua tangan serta kaki juga diayunkan dengan tenaga secara maksimal.

**Teknik Straddle Pada Saat diatas Mistar**

Badan berposisi tengkurap
Badan agak sedikit turun pada saat posisi kaki akan segera diluruskan ke belakang

Teknik Mendarat Straddle

Padaa saat mengunakan kaki kiri sebagai tumpuan, maka posisi mendaratnya menggunakan kaki kanan terlebih dahulu, begitu juga sebaliknya jika menggunakan kaki kiri sebagai tumpuan, maka gunakanlah kaki kiri sebagai terlebih dahulu pada saat pendaratan. Lalu barulah dilanjutkan dengan gerakan berguling.

2. Teknik Flop

lompat tinggi teknik flop — southbendtribune.com

Agar dapat melalui mistar dengan menggunakan teknik ini merupakan kebalikan dari teknik straddle. Jika lompatan ada teknik straddle berguling padaa saat diatas mistar dengan posisi perut menghadap ke bawah dari arah mistar.

Namun untuk teknik flop sendiri yaitu dengan posisi punggung yang menghadap pada bagian bawah mengarah agak sedikit menyerong ke kiri dan tidak lagi berposisi tegak lurus seperti mistar.

Teknik Awalan Flop

Pada teknik awalan flop diarahkan dari depan tegak lurus menghadap mistar. Jika menggunakan kaki kiri sebagai tumpuan dari depan tiang menuju kearah tiang sandaran mistar sebelah kanan. Bila sudah pada langkah-langkah terakhir arah diubah agak sedikit serong ke kiri dan tidak lagi berposisi lurus ke mistar.

Teknik Tolakan Flop

Sebagai tumpuan baiknya gunakan salah satu kaki yang paling kuat
Jika menggunakan kaki kiri diangkat dengan posisi lutut kaki ditekuk secara bersamaan dengan badan diputar ke arah awalan
Posisi badan harus membelakangi mistar
Posisi punggun dilengkukan ketika melewati mistar

Teknik Flop Pada Saat diatas Mistar

Posisi kepala harus lebih mendahului pada saat melewati mistar
Posisi badan terlentang
Posisi punggung menghadap kebawah arah mistar
Ketika akan mencapai ketinggian penuh dan pinggang juga melewati mistar, baiknya posisi kedua kaki diayunkan atau digerakan ke atas supaya dapat melewati mistar secara sempurna.

Teknik Flop Mendarat

Punggung merupakan bagian tubuh yang mendarat jika melakukan teknik flop. Kenapa harus bagian punggung? Karena, hal tersebut disebabkan sikap tubuh pada saat terlentang, maka teknik ini hana dapat dilakukan untuk pendaratan yang berbahan busa.

Demikianlah pengertian dan macam-macam gaya teknik lompat tinggi, semoga dapat bermanfaat bagi kamu. Baiknya perbanyak berlatih untuk mendapatkan hasil lompatan yang maksimal.

September 6, 2016May 17, 2018

Pengertian dan Sejarah Lari Estafet Secara Lengkap

Lari Estafet – Lari sambung atau yang dikenal dengan lari estafet adalah salah satu dari cabang olahraga perlombaan atletik yang dimainkan secara bergantian. Terdapat bermacam-macam nomor lari di perlombaan olahraga atletik ialah lari jarak pendek 100 m, 200 m, 400 m dan lari estafet, lari jarak menengah 800 m, 1500 m dan 300 m serta lari marathon dan jarak jauh.

Pembahasan kali ini akan mengupas tuntas tentang lari estafet dengan lengkap, dimulai dari sejarah, pengertian hingga teknik yang wajib dilakukan dengan baik dan benar oleh seorang atlit.

Pengertian apa itu Lari Estafet?

pengertian lari estafet — dallasnews.com

Lari estafet adalah olahraga lari yang dilakukan secara beregu dan bergantian dengan membawa tongkat dimulai dari garis start awal hingga garis finish akhir. Pada sebuah tim lari estafet terdiri dari 4 orang atlet.

Cabang olahraga atletik tersebut sangat berbeda dengan olahraga lari lainnya yang dilakukan ialah dengan menggunakan tongkat dan dipindahkan dari pelari satu ke pelari lainnya sambil melakukan sprint dari garis start hingga ke garis finish.

Pada saat memulai perlombaan lari estafet terdapat beberapa hal yang wajib diketahui.

Ialah salah satunya teknik awalan yang digunakan pada cabang olahraga ini, pelari pertama melakukan dengan awalan jongkok kemudian berlari untuk memberikan tongkat kepada pelari kedua yang menunggu dengan start berdiri.

Perlombaan lari estafet putra dan putri biasanya memiliki jarak tempuh 4 x 100 meter dan 4 x 400 meter.

Tidak hanya membutuhkan teknik berlari pada cabang olahraga ini, namun juga pemberian tongkat pada tempat yang telah ditentukan serta penyesuaian jarak antar pelari pada saat pemberian tongkat kepada pelari selanjutnya merupakan suatu bagian penting.

Sejarah Lari Estafet

Lari estafet pertama kali dilakukan sejak peradaban suku Aztek, suku Inka dan suku Maya yang bertujuan untuk meneruskan berita untuk diketahui.

Tradisi olimpiade yang berasal dari Yunani ini tidak hanya lari estafet namun juga ialah salah satunya estafet obor. Diselenggarakan yang konon katanya untuk menjalin hubungan dengan para dewa leluhur dan meneruskan api keramat ke tempat penjajahan yang baru.

Stockholm adalah saksi bisu pertama kalinya diadakan olimpiade lari estafet putra jarak 4 x 100 m dan 4 x 400 m pada tahun 1992. Sedangkan untuk putri mulai diadakan perlombaan pada tahun 1928 dengan jarak 4 x 100 m dan 4 x 400 m pada tahun 1972.

Peraturan Lari Estafet

Lari estafet pada jarak 4 x 100 m pelari tidak dibolehkan menjatuhkan tongkat estefet. Apabila tongkat terjatuh maka satu timnya akan didiskualifikasi.

Namun untuk lari estafet jarak 4 x 400 m jika tongkat terjatuh tidak akan didiskualifikasi dengan alasan jarak tempun yang lebih jauh. Tetapi pelari akan tertinggal jauh dibelakang dengan pelari-pelari lainnya.

Tongkat Estafet

Untuk melakukan lari estafet harus terdapat benda yang dipindahkan dari tangan pelari satu ke pelari lainnya ialah tongkat estafet. Tongkat estafet adalah salah satu benda yang akan diberikan secara bergiliran dari pelari satu ke pelari lainnya dalam satu tim.

Berat dan ukuran tongkat pada pertandingan resmi lari esteafet internasional tidak boleh asal-asalan. Berikut dibawah ini peraturan standar tongkat estafet pada pertandingan resmoi dan internasional:

Ukuran tongkat estafet mempunyai panjang 29 cm hingga 30 cm
Tongkat estafet memiliki diameter untuk orang dewasa 3,81 cm
Diameter ukuran tongkat untuk anak-anak 2,45 cm
Tongkat estafet memiliki berat 50 gr
Teknik Khusus untuk memegang tongkat estafet

Bagi pemula yang baru belajar mendalami lari estafet baiknya berlatihlah cara untuk memegang tongkat estafet dengan benar. Memegang tongkat estafet bisa dilakukan dengan menggunakan tangan kiri dan kanan.

Caranya ialah setengah tongkat dipegang oleh pelari pertama dan yang setengahnya lagi nantinya untuk diberikan pelari selanjutnya. Pelari pertama memegang tongkat dimulai dari garis start hingga ke pelari selanjutnya.

Cobalah berlatih cara memegang tersebut dengan baik, biasanya pelari pemula masih sering melakukan pemberian ke pelari selanjutnya tidak tepat.

Demikianlah artikel tentang lari estafet yang bisa diterangkan, semoga dapat bermanfaat dan bisa terus menginspirasi. Terimakasih.

August 29, 2016March 31, 2018

Penjelasan Secara Lengkap Sejarah Permainan Bola Voli

Bola Voli Bola voli merupakan salah satu cabang olahraga permainan yang dilakukan oleh dua tim atau regu yang saling berlawanan. Setiap tim hanya dibolehkan mempunyai 6 orang saja dalam sebuah pertandingan dan hanya boleh digantikan oleh pemain cadangan jika pemain inti terkena cidera. Intinya permainan tersebut ada pada kekuatan tangan, kekuatan kaki dan lompatan.